• DOLAR
    8,4047
    %-0,28
  • EURO
    10,1808
    %-0,94
  • ALTIN
    507,39
    %-1,35
  • BIST
    1.461
    %0,29
Ananas suyu ne işe yarar? Ananasın saça, cilde ve sağlığa faydaları

Ananas suyu ne işe yarar? Ananasın saça, cilde ve sağlığa faydaları

Enfes tadıyla damaklarımızı şenlendiren ananas tropikal meyvelerin kralıdır! Elbette bu iddialı cümleyi yalnızca harika tada sahip olduğu için söylemiyoruz. Ananası diğer tropik akrabalarından üstün kılan en önemli unsur, B1, B2, B3, B5, B6, A, C, K vitaminleri, manganez, bakır, kalsiyum, potasyum, beta-karoten, folik asit ve diyet lifleriyle dolu olmasıdır. Meyvenin bu harika içeriği onu cilt ve saç için mükemmel bir güzellik ajanı yapar.

1493 yılında Pasifik Okyanusu’ndaki Guadalupe Adası’na giden Avrupalı gezginler ilk kez ananas ile karşılaştılar ve bu meyvenin dünya genelinde tanınmasını sağladılar. Keşfedildiği yıllarda ve hatta ilerleyen birkaç yüzyıl boyunca yalnızca elit insanların tüketebileceği lüks bir besin kaynağı olarak görüldü. Teknolojinin ilerlemesi ve kıtalar arası yolculukların kolaylaşması sonucu ananaslara erişim kolaylaştı ve fiyatları giderek daha ucuz hale geldi. Dünya genelinde sık tüketilmeye başlanan bu leziz tropikal meyve üzerinde araştırma yapan bilim insanları, kemiklerden gözlere kadar birçok sağlık faydasıyla ilişkili olduğunu kanıtladı. Ayrıca, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde hem cilt hem de saç için harika bir güzellik unsuru olduğu görüldü.

Ananasın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Diğer meyveler gibi ananasın da sağlığımız için iyi olduğunu biliyoruz ancak buradaki asıl soru tam olarak ne işe yaradığı ve neye iyi geldiğidir. İşte, ananas suyu içmenin veya yemenin birkaç önemli faydası…

Soğuk algınlığına karşı doğal ilaç: Soğuk algınlığı yılda en az bir kere hemen herkesin başına gelen can sıkıcı bir durumdur. Bu dönemde ananas tüketmek, istirahat etmek ve sıvı ağırlıklı beslenmek kadar işinize yarayabilir. Bunun nedeni, ananasın enfeksiyonlarla savaşabilen ve bakterileri öldürebilen bir enzim olan bromelain içermesidir. Soğuk algınlığından kısa sürede kurtulmanın bu kadar lezzetli bir yolu olduğunu kim bilebilirdi ki?

Kemik sağlığını teşvik eder: Ananasta bulunan manganez, güçlü ve sağlıklı kemiklerin gelişimine ve korunmasına yardımcı olur. Bir ananası sıkarak elde ettiğiniz meyve suyu vücudunuzun ihtiyaç duyduğu manganezin neredeyse % 73’ünü içerir. İleri yaştaki yetişkinler için osteoporoz gibi sorunlara karşı iyi gelirken, büyümekte olan çocukların kemik gelişimi için de harikadır.

Kemik sağlığı denilince ilk akla gelen bir diğer içerik kalsiyumdur. İnanması güç olsa da ananaslar sütten daha fazla kalsiyum içerir. Bu da ananasın kemik, tırnak ve diş sağlığı için tüketilmesi gereken bir meyve olduğunu gösterir.

Kanser riskini azaltır: Düzenli olarak ananas yemek veya suyunu içmek kanser hastalıklarını sizden uzak tutabilir. Bu tropik meyvenin en iyi yanı, hücre hasarını yavaşlatması ve sizi daha genç göstermesidir. Ananasın içinde sizi hastalıklardan koruyabilen ve bazı tehlikeli organizmalarla savaşan birçok antioksidan vardır.

Daha zinde hissetmenizi sağlar: Ananas tüketmek hastalıklara karşı koruma sağladığı gibi aynı zamanda daha dinç hissetmenizi sağlar, ihtiyacınız olan enerjinin önemli miktarını karşılar. Bu nedenle, günü daha verimli geçirmek için bu meyveye öncelik vermek iyi bir fikirdir. Ayrıca, ananasta bulunan valin ve lösin isimli aminoasitler kas dokusunun büyümesi ve onarımı için gereklidir.

Bulantıyı önler: Bulantı, özellikle hamileler ve adet dönemindeki çoğu kadın için yaygın bir sorundur. Ananasta bulunan enzimler, mide bulantısının şiddetini azaltır. Birkaç dilim ananas yemek veya suyundan yudumlamak, mide bulantınızı gidermekle kalmaz diğer faydalarından istifade etmenizi de dağlar. Her şekilde kazan kazan durumu!

Göz sağlığını destekler: Ananas yemenin güzel yanlarından biri de göz sağlığı için iyi olmasıdır. İçerdiği beta-karoten ve A vitamini, yaşlılıkta görme kaybının ana nedenlerinden biri olan makula dejenerasyonunu (Sarı nokta hastalığı) önler. Öte yandan, sağlıklı kan dolaşımını teşvik eder ve kanın pıhtılaşmasını engeller.

Ananasın diğer faydaları: Ananas tüketmenin faydaları burada bitmiyor. Kardiyovasküler sağlığı destekleyen kalp dostu bir meyvedir. Kan basıncını düşürür. Harika bir antioksidan kaynağıdır. Eklem iltihabına, sindirime ve adet sancılarına iyi gelir. Dahası, vücuttaki toksinlerin atılmasından sorumlu organ olan böbreğinizin sağlığını korumaya yardımcı doğal bir idrar söktürücüdür.

Ananasın Cilde Faydaları

Çam kozalağını andıran bu leziz egzotik meyve cilt dostudur. Suyunu içmek, yemek veya topikal olarak uygulamak aşağıdaki kazanımları elde etmenizi sağlayabilir.

Sivilcelere iyi gelir: Ananas suyu, cildinizin nemlendirmenin yanı sıra cildinizi daha temiz ve güzel hale getirebilen en iyi ev ilaçlarından biridir. Ananasta bulunan alfa-hidroksi asit ve C vitamini cildinizi temizleyerek toksinlerden arınmasını sağlar. Bunun için ananas suyunu içebilir veya doğal bir toner olarak kullanmak için yüzünüze sürebilirsiniz. Sivilce, akne veya siyah noktalı ciltdin tedavisi için yüzünüze ananas suyu sürün ve birkaç dakika boyunca kurumasını bekleyip soğuk su ile durulayın.

Yaşlanma karşıtı özelliktedir: Yaşlanma sürecini yavaşlatmak istiyorsanız, yeni güzellik ürününüz ananas olabilir. Bunun nedeni, cilde zarar veren serbest radikallerle savaşan antioksidanlar ve alfa hidroksi asitlerle yüklü olmasıdır. Genç görünümlü sağlıklı bir cilt için düzenli olarak tüketmek veya maskesini kullanmak akıllıca bir fikirdir.

Cilt bakımı için kolay bir maske tarifi arıyorsanız, 4 ananas dilimi ve 2 yemek kaşığı hindistan cevizi sütünü karıştırıp püre haline getirin. Macun kıvamındaki maskenizi masaj yaparak yüzünüze süren ve 5 ila 10 dakika kurumasını bekleyin. Son olarak ılık suyla yıkayıp nemlendirici uygulayın. Bu tarif sizin için uygun değilse aşağıdaki diğer maskeyi deneyin.

Ananas posasını hazırlayıp 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı ve bir yemek kaşığı süzme bal ekleyin. İyice karıştırıp yüzünüze uygulayın ve 30 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın ve bunu haftada bir kez tekrarlayın.

Ananası nasıl soymanız gerektiği konusunda kafa karışıklığı yaşıyorsanız bakınız: Ananas nasıl soyulur?

Koyu lekelerin ve yara izlerinin görünümünü azaltır: Ananastaki askorbik asit, yara izlerinin ve koyu lekelerin solmasına ve daha az belirgin hale gelmesine yardımcı olur. Enzimler koyu lekelerdeki ölü deri hücrelerini parçalar. Ananas suyunu cildinizdeki lekelerin üzerine sürün veya sorunlu bölge üzerinde ananas dilimini 5 dakika bekletin ve son olarak ılık suyla durulayın.

Cildinizi ölü deriden arındıran doğal bir eksfoliyatördür: Eksfoliyatör, ciltteki ölü deriyi soyma kabiliyetine sahip peeling etkisi olan ajanlar için kullanılan bir terimdir. Ananaslar, ölü deri hücrelerini soyan alfa hidroksi asitler bakımından zengindir. Peeling etkisinden faydalanmak için dudaklarınıza veya yüzünüze ananas parçaları sürün.

Ananasın Saça Faydaları

Ananasın suyu içmeniz veya çeşitli saç maske tariflerine dahil etmeniz, saha sağlıklı saçlara kavuşmanız konusunda yardımcı olabilir. Bunlardan bazıları:

Kuru ve kaşıntılı saç derisine iyi gelir: Kuruyan ve kaşınan kafa derisinden şikayetçiyseniz ihtiyacınız olan doğal tedavi ananasta gizli olabilir. Ananas, kafa derisini nazikçe ama etkili bir şekilde temizleyen bromelain içerir. Ayrıca, ananasın anti inflamatuar faydaları kuru ve tahriş olmuş saç derisini yatıştırmaya yardımcı olur ve enfeksiyonlardan kurtulma sağlar.

Saç tellerini güçlendirir: Meyvede bulunan enzimler saç tellerinizi güçlendirebilecek önemli besinler ihtiva eder. Saç tellerinize parlaklık ve hacim kazandırdığı gibi saç köklerinizi besler ve kırılmalara karşı güçlendirir.

Dökülmeyi azaltabilir: Şiddetli saç dökülmesinden muzdaripseniz, ananası hem dahili hem de harici olarak kullanmaya başlamanızın tam zamanı. Ananas, yüksek miktarda C vitamini içerir. Ananasta bulunan C vitamini, serbest radikallerle savaşan ve saç dökülmesinin şiddetini azaltan güçlü bir antioksidandır.

Peki ama bu egzotik meyveyi saç için ananası nasıl kullanabilirsiniz? İşte evde uygulayabileceğiniz basit bir tarif: Çeyrek ananasın suyunu sıkın ve herhangi bir taşıyıcı yağ ile karıştırın. Saç derisine ve saça tellerine uygulayıp 20 dakika bekletin. Ardından her zamanki gibi şampuanla yıkayıp durulayın. Haftada bir tekrarlayın.

Ananas Kaç Kaloridir?

1 kase dolusu (yaklaşık 150 gram) dilimlenmiş ananas 80 kaloridir. A, C, K, B1, B2, B3, B5, B6 vitaminleri, manganez, bakır, potasyum, demir, kalsiyum ve lif içerir. Bununla birlikte, kolesterol içermez ve sodyum oranı çok düşüktür. Ayrıca, düşük kalorili olması ve büyük ölçüde su ihtiva etmesi nedeniyle zayıflamak isteyenlerin de tercih edebileceği mükemmel bir yaz meyvesidir.

Ananasın bilinen ciddi bir zararı olmamasına rağmen aşırıya kaçmadan tüketmek önemlidir. Nitekim, çok fazla ananas yemek veya suyunu içmek, ishale, bulantıya, kusmaya, deri döküntülerine, aşırı adet kanamasına veya ağız bölgesinde şişliğe yol açabilir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?